最終更新日 2025年3月27日 by edgea
目次
■リンパマッサージの効果について
美容に効くマッサージで代表的なのがリンパマッサージです。
手でリンパが流れている部分に程良い圧力をかけながら、老廃物を排出させます。
やり方には色々な方法がありますが、リンパ液が溜まっている部分をターゲットにするボンバージュはとても効果的です。
リンパ節を数回押すと流れが改善されて体内循環が活性化されます。
くすみ肌にもよく効く手法であり、特に鎖骨部分に圧力をかけると効果的な対策が行えます。
写真／https://www.orbis.co.jp/archives/detail/247/より引用
リンパ液は体の様々な部分を流れていますので、まんべんなくさすって流れを整えることも有効です。
あまり力を入れずに行うのがコツであり、ケアを行う時にはリンパ節まで解してあげると効果がアップします。
筋肉の凝り固まっている人の場合は筋肉を解すのも有効であり、揉んだりねじったりしながら正常な循環を取り戻すことで流れが活性化されます。
筋肉の状態が和らぐとリラックスできますので、リラクゼーション効果でも注目されている手法です。
これらを気がついた時に行うのでも良いのですが、お風呂上がりの体が温まっているタイミングで行えば、更に効率の良いケアを行うことができます。
肌が乾燥している時には摩擦によって負担をかけてしまうことがありますので、ボディローション等を使って負担を減らすことも忘れてはいけません。
エステサロンでも取り入れられている
自宅でセルフケアを行うだけでなく、エステサロンのような専門の施設でも美容効果が高いということで取り入れられています。
肌表面をケアするだけでなく、体の内側から綺麗になれるように促すことのできる方法ですので、たった1回の施術を受けるだけでも変化を実感できると評判です。
自宅で行う場合にはお風呂上がりに実践することがほとんどですので、水分不足にならないようにコップ一杯の水を飲んで行うことが大切です。
丁寧に適度な力で行うと、リンパ内に溜まっている余分な水分や老廃物が排出されてスッキリとしますし、代謝が良くなって肌細胞の働きも活発になります。
ターンオーバーの衰え始めた肌を回復させるための手段としてもよく利用されているものですので、アンチエイジング対策としての評価はかなり高くなっています。
むくみ体質の人にはむくみ取りとしても人気も高く、スッキリとした肌を取り戻すことが可能です。
アロマオイルでマッサージ効果を上げる
実際に行う時に取り入れたいのはアロマオイルです。
アロマオイルには様々な香りがありますので、香りを楽しみながらリラックスできるという楽しみがありますが、それ以外にも体に溜まった老廃物を排出させる効果がありますので、マッサージの効果が高まります。
肌につけて行うことでリンパの流れが活発になり、揉み解した部分の余分な水分が体の外にスムーズに出るようにと手助けをしてくれますので、短期間で成果を出したいのならアロマを取り入れるべきです。
安らげる香りの中で気持ちの良い圧力をかければストレス解消やヒーリングの作用も得られますので、忙しい毎日を送っている人にもお勧めです。
リンパマッサージを受ける際の注意点について
美容対策に良い作用をもたらすリンパマッサージですが、行うのに注意が必要なケースもあります。
妊娠中の人は刺激を受けることで胎児や母体に影響が現れる可能性がありますし、お酒を飲んでいる時には酔いが酷くなることがあります。
病気を患っている人の中で高血圧や心臓病の人は刺激が体への負担になってしまう恐れがありますので、医師に相談してから行うと安心です。
皮膚病の人も一時的に血行が良くなることで症状が悪化するケースがありますので、注意しなければなりません。
自宅でのケアが上手くいかない場合には、エステサロンに通うのも一つの方法です。
セルフケアならお金がかかりませんが、エステサロンに通うと費用が発生しますので、金銭的な面で躊躇してしまう人もいるかもしれませんが、エステサロンではプロの手による施術を受けることができますし、効果を高めるための工夫も色々と施されています。
最新の機械もたくさん取り入れられていますので、より本格的なケアを行いたい時に便利です。
■ヘッドスパも美容効果抜群！
顔の皮膚と頭皮はつながっていますので、ヘッドスパを行うことも美容に役立ちます。
自宅で手軽に取り入れられる方法に炭酸ヘッドスパがあり、用意する材料は空の500ml入るペットボトルと炭酸水50ml、シャンプー液1～2プッシュだけですのですぐに揃うものばかりです。
写真／http://la-fabrique.jp/2013/10/estessimo/より引用
ペットボトルの中に炭酸水とシャンプー液を入れ、蓋をしてよく振って泡立ててから、その泡でしっかりと頭皮まで洗うだけで行える美容法です。
泡には皮脂や汚れを吸着する働きがありますし、炭酸は血行を促進させますので、髪の毛を美しく保つのに効果的です。
更に、指の腹を使って優しくマッサージを行いますので、頭皮が程良い刺激を受けてたるみが改善され、つながっている顔のたるみまで解消されます。
血行が良くなりますのでくすみを取るのにも良い作用をもたらし、老けた印象の顔を改善させることができます。
ヘッドスパではオイルを使った方法もあり、オリーブオイルやホホバオイルには頭皮を健やかにする作用があります。
